С чего начинается ваше путешествие? Правильно — с создания плана.

В этой статье мы анализируем все факторы, которые нужно учитывать при подготовке к велопрогулке. Существуют разные форматы таких поездок, поэтому окончательный список необходимого снаряжения может изменяться в зависимости от конкретных обстоятельств.

Экипировка для бивака

Бивак — это обустроенное место для отдыха на открытом воздухе. Основное требование к биваку — соответствие погодным условиям. Для велопутешествий не предусмотрены специализированные палатки и спальные мешки, поэтому можно использовать снаряжение, предназначенное для пеших походов. Рекомендуется выбирать компактные варианты оборудования.

Вот что следует собрать, если вы планируете провести ночь на свежем воздухе:

• палатка для туристов;
• мешок для сна;
• каремат, подстилка, матрас, который сам надувается;
• портативная газовая плита, газовые баллоны, зажигалка, спички;
• посуда для готовки, сковорода, чайник, тарелка, ложка, вилка, нож, кружка.

Если вес и свободное пространство позволяют, лучше всего взять две емкости: одну для готовки, другую для воды. Вместо котелка можно использовать глубокую сковороду.

Продукты

У всех людей имеются свои уникальные пищевые привычки и предпочтения, но потребности организма в белках, жирах и углеводах во многом схожи. Углеводы выступают в роли замечательного источника энергии, белок помогает в восстановлении мышечной ткани, а жир необходим для получения энергии при малой физической активности. Мы подготовили краткий список продуктов, которые легко можно взять с собой:

• Сыровяленая колбаса (обладает длительным сроком хранения, питательна, компактна и легка);
• Сосиски в вакуумной упаковке;
• Консервированное мясо;
• Рыбные консервы;
• Паштет;
• Крупы в варочных пакетах (удобная упаковка, упрощает процесс приготовления и снижает риск пригорания). Рис, гречка, булгур, смеси;
• Макароны;
• Чечевица;
• Готовые блюда в реторт-пакетах;
• Соль, сахар, специи, кетчуп, майонез;
• Сало, растительное масло;
• Сухари, хлебцы, хлеб;
• Творожный сыр, плавленый или твердый;
• Лапша быстрого приготовления;
• Сушеные овощи, мясо;
• Сухофрукты, орехи;
• Бананы;
• Протеиновые батончики с орехами (перекусы — важный источник энергии в течение дня, когда нет возможности полноценно поесть);
• Арахисовая паста;
• Сгущенное молоко в мягкой упаковке (хлеб с сгущенкой — чудесный десерт к чаю, особенно после активного дня);
• Конфеты, печенье, чай, кофе, молоко (концентрат) или порошковые сливки, дрип-пакеты;
• Детские пюре в дой-паках (подходят для перекуса).

Вещи

Начнем с одежды для активного отдыха. Если на улице яркое солнце, предпочтительнее надеть закрытую одежду или воспользоваться солнцезащитным кремом. Солнечные ожоги способны омрачить радость от поездки.

Вот какую гардеробную комплектацию стоит предпочесть:

• штаны для велоспорта, брюки;
• футболка с коротким или длинным рукавом;
• носки;
• перчатки;
• шлем;
• бафф;
• кроссовки или специальная обувь для велоспорта;
• очки для защиты от ветра и солнца, предназначенные для защиты глаз от пыли, насекомых и яркого света.

Обязательно возьмите с собой куртку, которая обеспечит защиту от ветра и дождя. Убирать её не стоит, поскольку погода может измениться в процессе похода. Для подготовки к холодным вечерам и прохладным ночёвкам советуем прихватить комплект тёплой одежды.

Дополнительные задания:

• куртка и брюки с защитой от ветра и влаги;
• термобелье или флисовые брюки и кофту (можно использовать для сна);
• жилет или легкая куртка (из синтепона или пуха);
• сменные футболки;
• носки и запасное нижнее белье;
• шапка;
• резиновая обувь (подойдет в качестве сменной обуви на стоянке в теплую погоду);
• дождевик (будет полезен в дождливую погоду на стоянке, чтобы сохранить куртку сухой для дальнейшего путешествия);
• купальный костюм.

Гигиенические меры и дополнительное оборудование

Какова функция списка? Порой мелкая деталь, забытая дома, может существенно омрачить отдых, а в худшем случае даже привести к завершению поездки. Безусловно, отсутствие репеллента от насекомых не станет серьезной проблемой. Тем не менее, неприятно оказаться без навигации, если ваш телефон разрядился и нет возможности его подзарядить. Однако, если вы забудете паспорт, когда планируете пересекать границу, или не получите разрешение на посещение национального парка, ваше путешествие может оказаться под угрозой отмены.

Вот примерный список того, что обязательно окажется полезным:

• навигатор (смартфон или GPS-навигатор). GPS-навигатор более надежен и экономичен в потреблении электроэнергии. Большинство людей имеют смартфоны, что обеспечивает доступ к актуальным картам и приложениям;
• фонарь и запасные батареи;
• повербанк и кабель;
• наличные деньги, банковская карта, паспорт и разрешения для посещения территории, по которой будет проходить ваш маршрут;
• бутилки с водой и складная фляга для воды;
• нитки, иголка и английские булавки;
• хлопковые перчатки (могут понадобиться для установки палатки, разжигания огня или ремонта велосипеда);
• цепная ручная пила и походный топор;
• полевой душ;
• мусорные пакеты (подходят для упаковки вещей и дополнительной защиты от влаги);
• резина для разжигания или сухое горючее (в условиях дождливой погоды сложно развести костер, а небольшой кусочек резины может помочь);
• веревка (10-15 метров);
• скотч;
• средства защиты от диких животных (ультразвуковой отпугиватель или перцовый баллон);
• репелленты от насекомых;
• предметы личной гигиены: зубная щетка и паста, мыло, крем для лица и рук, туалетная бумага, микрофибровое полотенце, солнцезащитный крем, расческа, гигиеническая помада, влажные салфетки, пилочка для ногтей или маникюрные ножницы.

Инструменты для восстановления

Прежде чем отправляться в поездку на велосипеде, необходимо провести его техническое обслуживание. Тем не менее, это не означает, что в дороге не возникнут неисправности. Самыми распространёнными трудностями, с которыми сталкиваются путешественники, являются проколы шин, порванная цепь и сломанная задняя стойка.

Что стоит включить в свой набор для ремонта:

• насос;
• набор шестигранников;
• две пластиковые отвертки для разбортовки колес;
• заплатки для ремонта проколов в камере;
• резервные камера, шина и тормозные колодки;
• выжимка цепи для расклепывания;
• тонкая проволока или капроновые стяжки;
• смазка для цепи;
• замок для велосипеда.

Медицинский набор

Важно уделить внимание аптечке. Каждый осознает свои слабые места и способен собрать персональный комплект первой помощи, основываясь на этом. Также не стоит забывать о лекарствах, которые необходимо принимать регулярно по рекомендации врача.

Рассмотрим ключевые составляющие аптечки:

• материалы для перевязки: эластичный бинт, лейкопластырь, перевязочный пакет;
• антисептики: хлоргексидин (для обработки повреждений), пантенол (аэрозоль для обработки ран, ожогов, остановки кровотечения, обладает противовоспалительным эффектом), йод, зелёка;
• обезболивающие, препараты для снижения температуры, спазмолитики;
• лекарства от заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• антигистаминные препараты (нужны при аллергических реакциях, укусах насекомых и аллергическом рините);
• препарат для регидратации. Во время велоездов организм теряет много жидкости и солей, поэтому важно восстанавливать электролитный баланс в крови. Эти вещества также окажутся полезными при кишечных инфекциях.

Гермоупаковка

На какие моменты еще следует обратить внимание? Ключевым аспектом является сохранение спальника и теплой одежды в сухом состоянии, независимо от погоды и уровня влажности. В магазинах есть разнообразие велосумок. Одним из рекомендуемых материалов является ПВХ. Сумки из ПВХ устойчивы к дождю, лужам и пересечениям водоемов. Уход за ними очень легок — достаточно просто протереть, и их не нужно помещать в палатку. Если ваши велосипедные сумки не герметичны, вам непременно понадобится комплект гермомешков для спальника и запасной одежды.

Велопутешествие зимой: возможно ли это

Несмотря на то что летние поездки более популярны, есть удивительные локации, которые становятся доступными лишь зимой — мы рассмотрим их в следующем тексте. Тем не менее, для зимних велоэкспедиций нужна более серьезная подготовка.

Как изменится список снаряжения для зимнего велопохода? Во-первых, необходимо иметь шипованные шины и теплую одежду. Во время зимнего велопутешествия важно помнить: нужно избегать как переохлаждения, так и чрезмерного потоотделения. Одежда должна состоять из трех слоев: термобелья, флисовых изделий, мембранной куртки и дышащих горнолыжных штанов. При езде на велосипеде часто мёрзнут пальцы рук и ног. Рекомендуется взять несколько пар перчаток для различных погодных условий: лыжные – для холодной и ветреной погоды, флисовые – для холодной безветренной. Для обуви подойдут демисезонные ботинки с термоносками. Зимние велопоходы лучше организовывать при температуре не ниже -15℃.